2017年4月17日月曜日 ブログ第153号
今日は午後より荒天、春の嵐です。
一気にサクラも散ってしまうので
しょうね。
少し寂しい気分になりますが、
花が散った後は、
瑞々しい若葉が出てきます。
あっと言う間に新緑になります。
若々しい気分で
今週も頑張りましょう！！！
ところで今日届いた
佐藤伝さんのメルマガ
「一瞬で気分を変えるスゴイ方法！」
というタイトルの記事が
参考になるのでシェアさせてもらいます。
この記事は、
昼前11時過ぎに届いたのですが、
12時過ぎに同じタイトルで
再送されたのですが、
何と記事内容が変わっている。
同じタイトルで二つの記事。
一つ目は、
気分を一瞬で変えるスゴイ方法として
紹介されていたのが、
「歌を歌う」こと。
自分を変えるには、
仰々しく考えることなどはなく、
今の自分の「気分」を変えていけばいい。
気分のパワーは絶大。
そのためには楽しい歌を
歌って気分を変える。
午後一に来たメルマガでは、
その２として・・・、
何かするときに
10数えることってありますよね。
「１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０」
スポーツでスクワッドの回数を
数えるときとかに・・・
この数え方を
「な・ん・と・な・く・イ・イ・き・ぶ・ん」
と変えるとちゃんと
１０数えることができて・・・
気分もイイ気分となる。
これは、
身体と精神がリンクしていて、
口に出した言葉に、
気持ちが
磁石のように ひっぱられるからだそうです。
さらに１０回数える必要がある時は、
「あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す」
と唱えると
１０数えたことになるともありました。
この数え方で、運動などをしていると
軽やかになり楽しくなる。
これは、先日書かせてもらった
平本あきおさんの脳内ドーピング
と同じです。
何か始めるときに、
まず
「こころの状態」
をいい状態にして
始めると上手くいく。
脳内への問いかけを変える言葉を、
ポジティブにすることで変わるのと同じ。
今日の
「歌を歌う」
「なんとなくイイきぶん」
「ありがとうございます」
も簡単なことですが、
明らかに気分は軽やかに変わる。
なかなか優れものの
行動を変える方法ですね。
実際の行動に取り入れようと思います。
