2017年1月2日 ブログ第50号
正月2日、快晴の京都です。
毎年恒例の実家めぐり。
昨夕、実家に年始挨拶で訪問。
到着早々、ロサンゼルスにいる
次男とSkypeでつなぎ
テレビ電話で新年挨拶。
次男も元気そうで
母親、叔母達も画面を見ながら
会話で盛り上り。
その後、みんなが揃い
鍋パーティとなりました。
おせちを作ると大変なので
昨年より鍋をするとおせちは
あまりいらないので負担軽減
できると始めたもの。
寄せ鍋ですが、
最近鍋スープもドンドン進化している
ようで、初めてのスープ。
ごま油の香りが少しする沖縄の塩ベースの
とてもさっぱりとした味。
我が家のお気に入りのメニューに
なること間違いなし。
今朝は少しゆったりした時間だったので、
取っているメルマガを何本かゆっくり
読んでみました。
そうすると新年、
新しいことを始めるためか、
「習慣を変える」
とか
「時間をいかに有益に使うか」
というテーマが多かったです。
今までのままでいい人は今まで通りの
習慣で行動すればいい。
新年に当たり今までと違う成果を
得たい人は習慣を変えないと
いけないと。
脳科学的には習慣は記憶の集積だそうで、
短期記憶ではなく長期記憶を
書き換えると変えることができる。
記憶の積み重ねで長期記憶となり、
習慣ができる。
習慣を変えるには変えたい習慣に
意識的に繰り返して記憶を
書き換えればできることに。
新しい年、意識的に記憶を書き換えて
習慣を変えましょう！
